腰痛を和らげるヨガ
腰痛がひどいと立っているのも座っているのも辛いものです(^^ゞ
そんなときは腰痛をヨガで和らげましょう!
そんなときは腰痛をヨガで和らげましょう!
(1)肩幅の広さに足を広げて立ち、息を吸いながら両手を挙げて右の手首をつかみます。
(2)息を吐きながら、上半身を伏せるように左に倒してキープしながら呼吸をする。
※腰の筋肉をよく伸ばしましょう(^∇^)
(3)手首を持ち替えて、反対側も同様に行う。
シンプルですがどこに意識をむけたらいいのか、ポイントがどこかわかりやすい本です。
ヨガで体をすっきりさせながら、顔の筋肉も鍛えられるのでおすすめ。
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(2)息を吐きながら、上半身を伏せるように左に倒してキープしながら呼吸をする。
※腰の筋肉をよく伸ばしましょう(^∇^)
(3)手首を持ち替えて、反対側も同様に行う。
注目ヨガ本を紹介
Post DATE: 2008/02/17
価格:¥ 1,260
発売日:2007-04
新しい発見
これは簡単!
効果あります
美人目指して☆
楽しくできました
発売日:2007-04
![](http://images-jp.amazon.com/images/G/01/detail/stars-5-0.gif)
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シンプルですがどこに意識をむけたらいいのか、ポイントがどこかわかりやすい本です。
ヨガで体をすっきりさせながら、顔の筋肉も鍛えられるのでおすすめ。
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2008年02月23日 00:00
[ 健康ヨガ ]
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