(1)手のひらを使って、顔全体を包み込み、リフトアップするようにあごの下からこめかみの横までさるります。
※3～5回程度行います。
(2)両手の指の腹を使って、顔全体を押していきます。
※7秒かけて押し、7秒間止めて、7秒かけて指を離しましょう。
※3～5回押しましょう。
(3)コットンに化粧水を染み込ませ、顔全体と耳の下をパッティングします。
※下から上に引き上げるように、パッティングするのがポイント。
※耳の下⇒顔全体⇒耳の下の順でリンパを刺激するイメージで行いましょう。

注目リンパマッサージ本を紹介

気になる部分をさするだけ!
たった1分で効果があり、むくみがとれてその場でサイズダウン、体質改善で健康な体にリセットできるなど6つのメリットをもつ、リンパでやせるダイエット法を紹介する。

詳細はこちら1分間リンパマッサージダイエット―むくみがとれる!コリがとれる!脂肪が燃える! (AC mook)

他、ここ数日の人気健康書籍をランキングでチェック