（１）息を吐きながら左足を右足の前にクロスさせて立ち、両手を組みます。 ※お祈りするような形に手を組みましょう。 （２）息を吸いながら両手を上に伸ばし、上半身を左側に倒してキープし、ゆっくり呼吸します。 （３）リラックスしたら、足の前後を入れ替えて同じように行いましょう(^∇^) 体が伸びてリラックスできますよ♪

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