（１）リラックスした呼吸をしながら、歩き出します。
（２）踏み出した足は、かかとから着地します。
※ひざを伸ばした状態で着地するようにします。
（３）つま先でしっかりと地面を蹴ります。
※足の親指に力を入れて蹴りましょう。
※ひざとつま先は、まっすぐ正面に向けましょう。
重心を外に置き、足の小指で地面を蹴るようにすると、骨盤がゆがむので注意！

注目ヨガ本を紹介

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