自律神経を整えるヨガ

（１）肩幅で立ち、胸の前で合掌をします。
（２）息を吸いながら、両手を頭上に伸ばします。
（３）そのままの状態でゆっくりと、上半身を全体的に左側に倒して固定します。
※背中をまるめて背骨をほぐすようにしましょう。
（４）キープした状態でそのままゆっくり呼吸します。

※反対側も同様に行いましょう。

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