（１）肩幅の広さに足を広げて立ちます。
（２）両足の先を、斜め左に向けてから、ゆっくり一息すいます。
（３）息を吐きながら、上半身を右側にねじってキープしながら呼吸をします。
（４）反対側も同じように行います。
（５）足の先が右側、左側、どちらかがやりにくいと感じた場合は、そのやりにくい方向をもう一度行ってください。

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