（１）正座をして、息を吐きながら状態を前に倒していきます。
（２）額が床についたら、両腕を手のひらを上にして、足のほうに伸ばします。
※腕が体と水平になるようにしましょう(^∇^)
（３）からだの力を抜いてゆっくり呼吸します。
※血が頭の中でめぐっているイメージで♪

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