どうしても前日の疲れが取れない時ってありますよね(^。^;)
朝からだるそうな、疲れています、という顔をして出勤するのは結構つらいもの。
プチヨガで体をすっきりさせましょう。

（1）息を吸いながら両手をあげます。
手のひらを上に向けるようにします。
（2）左手で右の手首をつかみます。
（3）息を吐きながら、上半身を左に倒してしばらくキープしながら呼吸をします。
伸ばしている脇が「伸びてる」感覚を感じると思います(#^.^#)

終わったら反対側も行いましょう。

脇伸ばしのタイミングは気持ちいいと思うくらいで行いましょう(^-^)/

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