疲れを飛ばす脇伸びのポーズ
どうしても前日の疲れが取れない時ってありますよね(^。^;)
朝からだるそうな、疲れています、という顔をして出勤するのは結構つらいもの。
プチヨガで体をすっきりさせましょう。
朝からだるそうな、疲れています、という顔をして出勤するのは結構つらいもの。
プチヨガで体をすっきりさせましょう。
(1)息を吸いながら両手をあげます。
手のひらを上に向けるようにします。
(2)左手で右の手首をつかみます。
(3)息を吐きながら、上半身を左に倒してしばらくキープしながら呼吸をします。
伸ばしている脇が「伸びてる」感覚を感じると思います(#^.^#)
終わったら反対側も行いましょう。
脇伸ばしのタイミングは気持ちいいと思うくらいで行いましょう(^-^)/
初めての方にピッタリ
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入門的な内容からステップアップした人向けの内容まで紹介するシンプルヨーガの入門書。
2003年刊「シンプルヨーガ」を、内容を一新してDVDブック化。
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注目ヨガ本を紹介
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綿本 彰
新星出版社 (2004/12)
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おすすめ度の平均:
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2007年07月24日 00:00
[ 健康ヨガ ]
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