（１）胸の前で合掌をしてゆっくりと息を吐きだしましょう。
（２）息を吸いながら両手を上にゆっくり伸ばしていきます。
（３）そのまま左に少しずつ体を倒してキープ、呼吸をゆっくり行います。
腰の辺りが伸びる感じです(^w^)

反対側も同じように行いましょう。

注目ヨガ本を紹介

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