カルシウム補給　牛乳がゆ　材料

[4人分]
ご飯（2カップ）　大根（40g）　にんじん（20g）
じゃこ（20g）　長ネギ（1/4本）
牛乳（2カップ）　水（2カップ）　白味噌（大さじ3）

カルシウム補給　牛乳がゆ　レシピ

（１）大根、にんじんをいちょう切りにします。
（２）2カップの水に小魚を加えて、だしが出るまで煮込みます。
（３）（２）に（１）を加えて、煮ます。
（４）野菜に火が通ったら、牛乳、味噌、ご飯を加えて弱火でさらに煮ます。
（５）（４）に小口にきった長ネギを加えて出来上がりです。

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