免疫力向上 アロエ入りフルーツシャーベット
アロエは古くから薬として使用されるほど。
抗酸化物質、殺菌作用、食物繊維、たんぱく質、ビタミンA・B・C・E、ミネラルなど実に70種類以上の栄養素が含まれています。
食用としては、整腸・便秘促進作用、美肌効果、免疫向上など、外用としては殺菌作用や抗炎症作用など…健康、美容に優れた食品といえます。
■アロエ入りフルーツヨーグルト
アロエ缶(小1缶)ヨーグルト(500g)いちご(10個)ブルーベリー(1/2パック)
黄モモ缶(1個)砂糖(大さじ2)キウイ(1個)
牛乳(1/2カップ)砂糖(大さじ1)レモン汁(少々)
(2)アロエ缶と黄モモをざるにあけ、水気を取る。
(3)いちごはヘタをとり、半分に切り、キウイは皮をむき1cm幅にスライスし、1/4に切る。
黄モモを一口大に切り、ブルーベリーは洗って水気を取っておきます。
(4)ヨーグルトの中に、切った果物をすべて入れます。
(5)きちんと混ぜたら、冷凍庫で1時間冷やします。
(6)1時間後、全体を混ぜなおし、さらにこれを2,3回繰り返します。
シリーズ累計140万部を突破! 大人気・こうちゃんシリーズの最新刊です!
今回の見所は「主役のおかず」。
肉も魚も野菜もたっぷり、栄養万点!
これさえあれば、ほかのおかずはいらない!? 究極の手抜き(!?)レシピをたっぷり紹介します。
こうちゃん自身も絶好調。
『うふふのぷ』(フジテレビ系、土曜朝8:30~)、『こうちゃんの簡単HAPPYキッチン』(BS日テレ、土曜18:00~)にレギュラー出演中!!!
詳細はこちらこうちゃんの簡単料理レシピ4
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抗酸化物質、殺菌作用、食物繊維、たんぱく質、ビタミンA・B・C・E、ミネラルなど実に70種類以上の栄養素が含まれています。
食用としては、整腸・便秘促進作用、美肌効果、免疫向上など、外用としては殺菌作用や抗炎症作用など…健康、美容に優れた食品といえます。
免疫力向上 アロエ入りフルーツシャーベット 材料
[2人分]■アロエ入りフルーツヨーグルト
アロエ缶(小1缶)ヨーグルト(500g)いちご(10個)ブルーベリー(1/2パック)
黄モモ缶(1個)砂糖(大さじ2)キウイ(1個)
牛乳(1/2カップ)砂糖(大さじ1)レモン汁(少々)
免疫力向上 アロエ入りフルーツシャーベット レシピ
(1)ボウルにヨーグルトをあけ、砂糖を混ぜます。(2)アロエ缶と黄モモをざるにあけ、水気を取る。
(3)いちごはヘタをとり、半分に切り、キウイは皮をむき1cm幅にスライスし、1/4に切る。
黄モモを一口大に切り、ブルーベリーは洗って水気を取っておきます。
(4)ヨーグルトの中に、切った果物をすべて入れます。
(5)きちんと混ぜたら、冷凍庫で1時間冷やします。
(6)1時間後、全体を混ぜなおし、さらにこれを2,3回繰り返します。
注目レシピ本を紹介
シリーズ累計140万部を突破! 大人気・こうちゃんシリーズの最新刊です!
今回の見所は「主役のおかず」。
肉も魚も野菜もたっぷり、栄養万点!
これさえあれば、ほかのおかずはいらない!? 究極の手抜き(!?)レシピをたっぷり紹介します。
こうちゃん自身も絶好調。
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2008年08月03日 00:00
[ 健康料理(レシピ) ]
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