足のむくみをとるヨガ その１
ずっと立ちっぱなしだと、どうしても足がむくんでしまいます。
すっきりした足を取り戻すために頑張りましょう(^∇^)
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（１）肩幅の広さに足を広げて立ちます。
（２）両腕を前にまっすぐ伸ばして、一息吸います。
（３）息を吐きながら、腰を落としてキープします。
※腰が曲がって姿勢が悪くならないように注意。
（４）ゆっくりと呼吸をします。
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2007年12月25日 00:00
[ ダイエットヨガ ]
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