（１）肩幅の広さに足を開き、立ちます。
（２）両手を頭上に上げ、手首のところで両手をクロスさせます。
（３）息を吐きながら、ひじを内側に軽く寄せます。
※肩に力をいれずに行いましょう(*^_^*）
（４）両手を背中側、後ろに反らせてキープ、呼吸をします。
※腕が伸びる感じがわかると思います。

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