（１）首をゆっくりと横に倒します。
（２）横に倒したまま、顔を前に伏せてうなじを伸ばします。
（３）そのまま今度は、上を見上げるよう顔を移動させて、のど元を伸ばします。
（４）反対側も同様に行います。

この運動を行っている間、ゆっくりと呼吸することを忘れずに♪
お手軽なプチヨガで簡単にリラックス♪

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