（１）肩幅の広さで立ちます。
※リラックスしながら呼吸しましょう。
（２）両手を腰において、一息ゆっくり吐き出します。
※首は下向きにします。
（３）息を吸いながら上半身を後ろにゆっくり反らせていきます。
※お腹のあたりが伸びきっている感じです。
（４）反らしきった場所でキープ、呼吸をゆっくり行います。

（２）～（４）を気持ちいいくらいに繰り返しましょう。

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「L」とはライフバランスを基本にライフ・ラブ・レディなど、女性のココロとカラダを元気にするという意味をもっています。
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