（１）脚をできるだけ大きく広げて立ちます。
※いわゆる大の字のようにできるだけ広げましょう。
※すべらないように注意！
（２）足裏の内側に重心をかけて、そのままキープ。
（３）ゆっくり深呼吸しましょう。

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