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美容・健康コラム

美しい立ち姿勢になるヨガ

綺麗な姿勢は、美しさアップに効果的です(^∇^)
腰を曲げておばあちゃんみたいに思われないように、気がついたときに、意識的に美しい立ち姿勢を作りましょう。

(1)軽く息を吐きながら、両手を後ろで組みます。
(2)息を吸いながら、少し胸をそらせて、上を向きます。
※肩を軽く内側に引き締める感じで。
(3)ひじを寄せて、腕を持ち上げてキープします。
そのままゆっくり呼吸をしましょう。

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2007年12月08日 00:00 [ 美容ヨガ ]
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