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美容・健康コラム

レッグラインを美しくするヨガ

足のむくみ…特に夕方になると気になりますよね(^^ゞ
軽くヨガで足を楽にして、美しいレッグラインでお出かけしましょう。

レッグラインを美しくするヨガ

(1)椅子に座り、片方の足を、ひざを曲げた状態のままで少し上へ持ち上げ、一息呼吸をします。
(2)息を吸いながら、あげた足のひざをまっすぐ前方に伸ばし、キープします。
※ひざの辺りが伸びている感覚を持ちながら伸ばしましょう。
(3)そのままゆっくり呼吸します。
(4)反対側の足も同様に行います。

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2008年07月12日 00:00 [ 美容ヨガ ]
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