« メイクは明るいところで | 美容・健康コラムトップ | バタフライフプログラム ~ butterflife program ~ »
TOP美容・健康コラムヨガ美容ヨガ>両足のバランスを整えるヨガ

美容・健康コラム

両足のバランスを整えるヨガ

両足のバランスが取れていないと、見た目はもちろん、健康上にもよくありません。
両足のバランスをとって、綺麗な体を手にいれましょう(^∇^)

(1)まっすぐ立ちます。
(2)左ひざを後ろに曲げて、左手で外側から左の足首を持ちます。
※曲げている左ひざが前に出すぎないように注意。
※立っている右足を曲げないように注意。
(3)床と平行になるまで右手を上げます。
※目線は、伸ばした手の延長線上に。
※息を吸いながら、ゆっくりあげましょう。
(4)上体を前に倒し、左ひざを上に上げていきます。
※息を吸いながら、右手を突き出すようにして上体を少し前に倒します。
※足がぐらぐらしないよう、軸足の内側に力を入れて踏みしめること。
(5)左ひざを高くあげて、手の先を見るようにする。
※この状態で自然に呼吸ができるように。
(6)反対側も行う。

注目ヨガ本を紹介

ベッドの上で簡単にできる「寝ヨガ」レッスン
効く!とTV・雑誌で話題の「寝ヨガ」でシェイプアップ!
寝る前20分、朝の10分、ベッドやふとんの上で楽々できる「寝ヨガ」は、シェイプアップ、不眠、ストレス、冷え性、便秘etc…に効果抜群!
横になった姿勢で行うので、初めての人にもやさしいポーズばかりです。
また、電車内や仕事中など、短時間で疲れをリセットすることで集中力がアップする「お昼寝ヨガ」は、試験前や忙しい方は必見。
【快眠CD】
とじこみ付録の「快眠ヨガCD」は、ヨガ教室でも大評判の、監修者の声によるレッスンです。
朝は「目覚めのヨガ」、夜は「眠りのヨガ」、日中疲れたときは「お昼寝ヨガ」など、状況にあわせた構成で、必携です。

詳細はこちらベッドの上で簡単にできる「寝ヨガ」レッスン

検索でヨガの最安値を探そう
ヨガ 楽天市場
検索でヨガ書籍を探そう
ヨガ本 楽天市場

ソーシャルブックマークに登録

さらなる美容・健康情報はこちら

2008年01月12日 00:00 [ 美容ヨガ ]
TOP美容・健康コラムヨガ美容ヨガ>両足のバランスを整えるヨガ

関連するカテゴリ

関連するページ

関連書籍

タグ

トラックバック

このエントリーのトラックバックURL:
※言及リンクのないトラックバックは表示されません。
http://antiageing.cutegirl.jp/blog/mt-tb.cgi/673

コメントを投稿

※初投稿時は管理者が表示許可するまで表示されません。