猫背を治すヨガ

（１）椅子に楽に座って一息つきます。
（２）胸を大きく広げて、息を吸い、胸を縮めるようにして息を吐く。
（３）（１）（２）を5～10回繰り返します。
（４）椅子の両脇に手を置いて、息を吐きます。
（５）息を吸いながら胸を前に突き出し、十分そらせてキープをします。
※お腹を使って、深い呼吸をしましょう。

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