「ストレスがたまって、とにかく嫌になって仕方ない」。
先輩である私に、こう相談してくる後輩がいます。

わが勤める会社は、年中忙しく、「いつになったら楽になるの？」というスケジュールばっかり。
ストレスをためがちになってしまうのも十分わかります。
私も実際ストレスをためる事が多々ですから…。

後輩への答えとして「ストレスの原因を作らないようにしよう」といえればいいのですが、そんなことはもちろん言えません(^。^;)
だってそれはかなり難しい…もしかしたら叶うことがない夢みたいなものですから。
私自身もそんなことができるならもっと幸せになれていると思います。
というわけで私がいつも言う台詞は「ストレスをかかえちゃうのは仕方ない。大切なのは、ストレスをどう解消するか」です。

しかし。
だからといって、「ストレスを解消すればいい」といわれても、どうすれば解消できるのかわからない方も多いのでは。

ストレスを感じたときに、どう自分の心や体を守っていくか。
ストレスをどうやって体から逃がしていくか。

ここで、ストレスを解消する方法を、瞑想で行うマニュアルを紹介します。
キーワードは「自己コントロール」と「メンタル自己強化」。
著者さんの日記も結構面白かったりします。
自分のストレス解消方を探している方はのぞいてみるといいかも。

詳細は、⇒らくーん２２自己強化瞑想マニュアル★人生でずっと使えるセルフコントロール術を紹介☆ストレスにもう振り回されない！そこには強い自分がいる

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