コーヒーダイエットテクニック

【コーヒー豆】浅炒りのものを選びましょう。
【飲むタイミング】毎日食後にコーヒーを飲みましょう。
【ホット】ホットがオススメ。アイスで飲むと腸の働きが低下してしまいます。
【ブラック】コーヒーに砂糖を入れては効果なし…くらいの気持ちで、ブラックで飲むか、飲みにくい場合でもミルクだけで飲む。

※食後だけでなく、お風呂に入る前や運動をする前に1杯のコーヒーを飲むのも効果があり。
※体内から4時間ほどでダイエットの効果をもたらすカフェインが消えるので、1日に5杯ぐらいは飲みましょう。
※コーヒーダイエットを確実に成功させる秘訣は、コーヒーを飲みながら、食事療法やマッサージも積極的に行うことです。

コーヒーダイエットを効果的にするコツ

せっかくなので、コーヒーのカスを使ってマッサージ液を作りましょう。
コーヒーを抽出したコーヒーカスをいらなくなったストッキングや、布などに包み、お湯を張った洗面器に浸します。
しばらくすると、コーヒーカスのコーヒー液ができあがります。
これをマッサージオイルの代わりにして、全身に塗りながらマッサージしてみましょう。
コーヒー液は服に付くと落としにくいので、入浴時に行うのをおすすめです。
また、さらに酸素を体内に取り入れながら行う有酸素運動と組み合わせるのも効果があります。
疲れすぎない程度の適度な運動が脂肪の燃焼には適しています。
座ったままで首を左右に動かしたり、足を組んで上体をひねる…朝、目覚めたときやテレビを観ながら簡単なストレッチをする…その程度でも良いでしょう。
簡単な運動と食事療法、そしてコーヒーの摂取でダイエットを短期間で成功させたいものです。

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