コーヒーダイエットとは

「コーヒーダイエット」の要は、コーヒー中のカフェインです。
カフェインが体内に取り込まれ、アドレナリンが分泌されることで、脂肪細胞の分解を促します。
分解された脂肪細胞は、血液中に脂肪酸として放出されます。
コーヒーダイエットで必要なコーヒー量は、１日５杯程度です。
ブラックコーヒーで飲まなければ効果はありません。
ちなみに、ブラックコーヒーをホットで食前に飲むことで、満腹感が増して食欲を抑える効果もあります。
運動前や外出前に飲むと体内の脂肪の燃焼率が上がり、歩いているだけで効率よく脂肪を燃焼することができます。
コーヒーが苦手という場合は、日本茶や紅茶などもカフェインを含んでいるのでおすすめです。
ただし、カフェインを取り過ぎると、不眠や興奮、動悸を引き起こす可能性があるので、十分注意しましょう。

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