黒酢とは

もち米を原料として作られる黒酢は、古来中国から生産されていました。
黒酢のクエン酸、多種多様なミネラル、アミノ酸、酢酸は、熟成期間にじっくり増えます。
黒酢の特筆すべきところは、含有するアミノ酸の量です。
米酢の６倍もあるアミノ酸は、黒酢の大きな特色といえます。
アミノ酸は体の基本的な部分を作る大事な栄養成分として、疲労回復や肩こりの緩和などに期待できます。
また、むくみの解消や便秘解消、利尿効果の促進、新陳代謝の向上など、ダイエットむけの作用もあります。

黒酢でダイエットするときのポイント

黒酢のダイエットは１日に30ml程度を目安にして毎日摂取すると効果的です。
黒酢を飲むタイミングは食後がおすすめです。
酢には食欲増進効果があるため、食前に酢を飲むと食べ過ぎが心配です。
また、胃に何も入っていない時の酢は胃の負担になります。
１日に３０ｍｌくらいの黒酢に水２００ｍｌくらいを足して、薄めて飲むと飲みやすいでしょう。
続けて黒酢を飲むことか、効果的にダイエットしたい場合の注意点です。
飲み方や飲む時間などは、一番習慣づけやすい方法を見つけるとよいでしょう。

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