ダイエット中の甘いもの摂取　美容健康コラム　アンチエイジング潤う肌工房

ダイエット中の甘いもの摂取

ダイエットしようと決めて、甘い物を我慢する人は多いと思います。
美味しいスイーツは、脳の働きも活発にするし、何よりダイエットのストレスを解消してくれます。
無理に甘いものを我慢しなくてすむ方法はないのでしょうか。

ダイエット中でもおやつ

ダイエット中はもちろん、甘いものを摂取しないよう気持ちを引き締める必要があります。
昼は体を動かして、活動するため、エネルギーを消化しやすいです。
とはいえ、食べ過ぎには注意が必要です。
ケーキもスナックもやはりカロリーが高いのです。
おすすめはやはりヨーグルトです。
ダイエット中は、とかく栄養素が偏りやすいので、たんぱく質、カルシウムが豊富なヨーグルトのおやつはかなりおすすめです。

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