ダイエットはただ体重が減ればそれで良いというわけではありません。
健康的にそして美しく痩せることが大切です。
そして、美しく痩せた体を維持し続けることが本来のダイエットの目的といえます。

人間の身体を作っている成分は、主に水分・固形成分・脂肪です。
このバランスが崩れると、身体に不具合が起きます。
たとえば、運動不足や食べすぎによって「肥満」になります。
ご存知の通り、「肥満」とは身体の中の脂肪の割合が高くなっている状態です。
「肥満」になると、生活習慣病の危険度がかなりアップします。

ちなみに身体が細く痩せているように見えても「隠れ肥満」である場合があります。
体脂肪が多いというのがこれにあたります。

「やせる」ということは、基本的に「体の余分な脂肪を減らす」ということですが…
本来正しいダイエットとはこの体脂肪率を正常に戻すことなのです。

食べ物から得た糖分や脂肪分の中で消費しきれなかったものが、脂肪細胞のなかに分解・蓄積されてできたもの、それが体脂肪です。

子供のころに脂肪細胞の数は決定するといわれていますので、脂肪細胞が決定されてしまっている思春期以降にこれを減らすことはできません。

だからこそ、子供の頃の肥満には注意が必要です。

それは体脂肪が多いか少ないかは脂肪細胞と関係するからです。

体脂肪の増加を抑えることが病気を防ぐことにもつながります。
やせたい人はまず体脂肪を減らすことを目標にしてみてはいかがでしょうか。

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