さて、短期ダイエットというと、だいたい3日間や１週間を連想させます。
しかし…実は、このくらい短いスケジュールでのダイエットでは、体の無駄な脂肪を落とすことは、ほとんど不可能なんです。
たとえば、１週間程度の短い期間の場合、女性の生理周期に深い関係のある体内の排泄物除去、水分調節という大切な体の機能ゆえに、効果にばらつきがあります。
なんだかんだいって、短期ダイエットといえども最低でも1ヶ月の期間は見ておいたほうがよいです。

ところで…短期ダイエットというと、リバウンドを連想する方も多いと思います。
それがなぜかというと、短期ダイエットというとたいてい食事制限で済ませてしまうからです(^^ゞ
食事制限だけでは、当たり前ですが体が飢餓状態となり、筋肉を同時に落としてしまうのでリバウンドするのは当たり前です。
筋肉が落ちてしまうと、エネルギーを筋肉で消費してもらえないため、食べると太る体質になってしまうのです。

つまり、食事制限と一緒に筋力強化のための運動を行うことで、リバウンドを防ぐことは可能です。

ちなみにこの考え方は短期だから、成功する…というわけではなく、長期でももちろん成功します！(^∇^)
長期でダイエットを考えている場合でも、最初は短期を目指して集中してダイエットをしてみるといいかもしれません。
短期ダイエットの結果を見て、さらにダイエットを続けるのか、そのまま体重をキープするのかの選択をすればいい…というわけです。

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