★食生活
朝・昼・晩、三食、必ずとるようにしましょう。
低カロリーで栄養バランスがいいものを、規則正しい時間に取ることが大切です。
★水分摂取
むくみを取るために、塩分を摂りすぎないことと、水と1日2リットルくらい摂取することが大切です。
★姿勢
姿勢が悪いと体のゆがみが起きます。
体のゆがみが起きると、使われない筋肉がでたりして、体のバランスが崩れてしまいます。
歩くときは、お腹に力をいれるようにして、上からつりあげられている気持ちで歩きましょう。
こうして歩くだけで姿勢がよくなります(#^.^#)

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