二の腕

二の腕の語源は上腕二頭筋からきていますが、上腕三頭筋を含めて二の腕と表すことが多く、揺れが気になり、振袖とも言われる二の腕は、上腕三頭筋の部分になります。
ものを持ち上げたりするようなときに働くのが上腕二頭筋で、ものを下ろしたり押したりする場合に働く筋肉は、上腕三頭筋です。

二の腕ダイエット

上腕二頭筋はものを持ち上げるときに結構働きますが、上腕三頭筋はそれほどは働きません。
重いものを下ろす場合、ゆっくり下ろすと上腕三頭筋が働きますが、たいていの場合引力に任せて下ろしていると思います。
つまり…上腕三頭筋は意識しない限り使われることの少ない筋肉なのです。
二の腕ダイエットの難しさは、そんなところに潜んでいるのです。
上腕三頭筋は上腕三頭筋よりも代謝がかなり悪く、さらにダイエットしづらいといえます。
二の腕だけではなくお腹や太ももなど、いわゆる部分やせは、体重を減らすだけのダイエットよりも難しいものです。

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