サプリメントの飲み方の注意点

服用している薬がある場合、病気や不調がある場合はサプリメントの選択に注意しましょう。
選択したサプリメントによっては病状悪化の危険もあるため、事前に医師に聞いてみるよう心がけましょう。
そのときに、サプリメントの種類や、飲む量、飲む時間帯など、飲み方の指示を受けるといいでしょう。
この他、喫煙の習慣のある人や妊婦などが気をつけないといけないことがあります。
妊娠初期のビタミンＡの過剰摂取は、赤ちゃんの奇形が起こる危険性に繋がります。
タバコを吸う人が長期に渡りβカロチンを取り続けると、肺ガンの可能性が増すといいます。

サプリメントの使用は計画的に

サプリメントは栄養の摂取が簡単なうえに、コンビニやスーパーで、手軽に購入できるため、簡単に利用してしまいがちです。
しかし、ラベルの成分表示を確認し、成分、含有量、効果などをチェックすることが重要なのです。
サプリメントは基本的に熱や湿気で劣化するので、日光を避け涼しく乾いた場所に保管するようにしましょう。

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