美しい爪を作るには外側からのケアだけではなく、体の中からのケアも大切です。
丈夫な爪を作るうえで必要な栄養素は、たんぱく質の一種、ケラチン。
大豆製品や肉・魚・乳製品などからたんぱく質をとるようにしましょう(^∇^)

また爪が反ってしまうのは鉄分の不足が原因で、爪の艶や色が悪いのは、ビタミンやミネラル不足が原因です。
緑黄色野菜やレバー、海藻類などをとるようにしましょう(^∇^)

極端なダイエットをして栄養失調になると、爪の美しさが犠牲になりがちです。
注意してくださいね(^^ゞ

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ネイルパーフェクトブック ライフスタイルに合った爪の長さに、お手入れの行き届いた指先。装いとコーディネートされたネイルアート。そんなバランスのとれたおとなのネイルファッションをご紹介したく、この本は誕生しました。ネイルのお洒落の第一歩であるネイルケアと基本のカラーリングに始まり、ネイルアートの基本テクニック、シーン別のネイルアート、トップネイリストによる作品紹介など、ネイルの楽しさ満載の内容となっています。さらには「ＪＮＡネイリスト技能検定３級」についても網羅。

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