自分の肩幅より少し長いタオルを用意してください。
一般的なタオルで充分です。
バスタオルでも適度な長さをつかめるならばOKです。
体の後ろで、タオルの両端をつかんで、ゆっくり上に上げる動作をします。
肩が痛くなるくらい無理をしないでください(^。^;)
結構二の腕あたりがそれだけで「はる」感じがします。

次に、タオルを両肩の前で水平に持ち、上にあげていきます。
頭の真上、バンザイ！の状態まで持ち上げたら、そのままわき腹や腕の下側を伸ばすつもりで、左右に状態をゆっくり倒します。
伸びた脇や腕が気持ちよくなります。
これもやりすぎ注意です(-_-;)

肩こりも一緒に解消される簡単なエクササイズです(^o^)

さらに二の腕用の矯正下着で日々過ごすことでさらに二の腕をシェイプアップ★
美・二の腕シェイパー
爆発的大ヒットを記録し、多くの悩める太ウデ乙女達を救った「二の腕シェイパー」がさらにパワーアップして帰ってきた！！動くたびにプルンプルンと揺れる垂れ下がった二の腕…。ガッシリたくましい女子プロレスラーのようなブヨブヨ二の腕…。そんな人に見せられないコマッタ二の腕を、思わず自慢したくなっちゃうような「ホッソリ華奢ウデ」にビフォー&アフター！！今回は、特にとれにくい「二の腕下のタプタプするタルミ部分」のサポート力をさらに強化し、３６０度の角度から立体的にシェイプする構造！ただ引き締めるだけじゃない、徹底的に美しいフォルムの二の腕を追求した「ウデ見せ」養成インナーが誕生しました。しかも背中や肩周りもぐるっとサポートするから、ピンと背筋が伸びて スラッと姿勢美人にもなれちゃうスグレモノです♪