内臓を引き上げるには、筋肉を伸ばすことが大切。
仰向けに寝て、2枚のバスタオルをくるくるまるめて、それを腰の下に入れて寝るだけ。
筋肉も伸びて、内臓も引きあがります。

また、恥骨がずれて下がっていると、同じく内臓下垂に。
簡単な恥骨アップは、仰向けに寝て片方の足を上げて曲げ、両手で抱え込みます。
体育すわりみたいな感じです。
これを片足ずつ行います(^o^)


首・肩・腰・関節の痛みがつらい、なかなか疲れが取れない、頭がスッキリしない、そんなあなたにオススメです。
タオル1本で痛みが取れ健康になるバスタオル療法を紹介