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美容・健康コラム

便秘の原因は?

排便がスムーズに行われない状態、便秘。
この便秘の最大の原因は、生活習慣の乱れといわれています。

さて、便がでないと「便秘」だと思っている人が多いと思いますが…。
毎日の排便があっても、便の量が少なく腹部膨満感などの症状があれば、便秘なのです。
逆に、2~3日に1回の排便でも、自覚症状のない場合は便秘とは言いません。

便秘は腹痛や膨満感、排便時の痛みなど、それ自体が不快に感じるものです。
不眠をはじめ、イライラや肌荒れ、食欲不振、肩こり、頭痛などさまざまな不調を引き起こします。
便秘が肛門に悪影響をあたえ、痔を引き起こす場合もあります。

便秘の原因は、高脂肪・高たんぱくな食事や不規則な生活、運動不足、ストレスなどです。
特に女性は、トイレを我慢したり、ダイエットしたり、月経によるホルモンの変動などなど…とにかく便秘になりやすいので注意が必要です。

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2008年02月16日 00:00 [ ボディメイク ]