食事は全ての源です。
食事制限として、量を減らすのはいいのですが、まったく栄養をとらない、またはほとんど栄養をとらないようなダイエットの仕方は、肌の健康さはもちろん、体の健康さを失う間違ったダイエットの仕方です。

どうしてもずぼらで食事制限ができない方は…

• 食事を2/3食べるようにする
  ※総量規制です。
  
• 野菜は制限しないで食べる
  ※食べたりないと思ったら野菜で補うようにします。
  
• 水を十分に飲む
  ※食事中にコップ2杯の水を飲むのをはじめとにかく水を飲むこと

■おすすめダイエットフード
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