ふくらはぎのむくみを解消するマッサージ

ふくらはぎのむくみを解消するマッサージを始める前に、部屋を暖かくしましょう。
寒い場所で行うと血管が収縮し、血行も悪くなり、むくみ解消の効果は期待できません。
マッサージは、ベビーオイルやマッサージクリームを使用すると、皮膚が摩擦から守られます。
まずは足首から膝の方向へ手全体でゆっくり押し上げるようにマッサージします。
セルライトが気になる部分がある場合は、脂肪分を絞り出すように指でマッサージしましょう。
一通り終わったら、仕上げとして全体的にやさしくさすりあげましょう。

ふくらはぎダイエットにおすすめ

できるだけ温かい飲み物を摂取して体が温まるように心がけると、体内の余分な水分や老廃物が除去され、ふくらはぎのむくみ解消に役立ちます。
足にあわない靴を履き続けて血行を悪くすることも避けたいことです。
体が冷えるとむくみが生じやすくふくらはぎダイエットにも悪影響です。
冷え対策は大切であるということを忘れないようにしましょう。
毎日の終わりにゆっくり湯船に浸かり、リラックスした入浴タイムを送ることも大切です。
マッサージの時間を作るのが難しい人は、入浴タイムにマッサージをしてむくみを解消するといいでしょう。
ふくらはぎダイエットを行うには、特別な場所や技術が必要なわけでもなく、自宅で簡単に行えます。
大切なことは、ふくらはぎダイエットを成功させるために毎日マッサージとお手入れを忘れないようにすることです。

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