バランスボールダイエットとは

バランスボールダイエットは、ボールの上でリズミカルな運動をすることで脂肪の燃焼率を高めるダイエット法です。
バランスボールはもともと医療現場で、運動障害の患者さんの治療やリハビリに用いられていたものです。
バランスボールで、正しい姿勢を取り戻したり、バランス感覚と平衡感覚の機能回復に役立てられてきました。
ボールを使って体を動かすことが基本なので、心臓に大きな負担をかけることなく行うことができます。
スポーツ選手はもちろん運動が苦手な人、高齢者まで、そのフィットネスやトレーニング効果も相まって、人気になっています。

バランスボールダイエットの特徴

バランスボールは、「インナーマッスル」と呼ばれる身体のバランスや姿勢を司る体幹筋肉を鍛えます。
インナーマッスルは、通常のトレーニングでは鍛えにくい箇所になりますが、バランスボールを使えば鍛えることが可能です。
インナーマッスルの鍛え方は簡単で、ボールの真ん中に座り背筋をまっすぐに伸ばして軽く弾むだけです。
座って弾むことに慣れたら片足を上げる、かかとやつま先を上げるなど行いましょう。
このバランスボールを使えば、痩身効果ばかりでなく、身体の歪みも矯正され、腰痛や肩こりが軽くなることがあります。

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☆今、流行のクッション性のあるバランスボール、使い方も色々
☆デスクワーク時にもお使いいただけます。
☆バランスをとる為に自然とエクササイズ、ヒップ、腹筋や骨盤周りの筋肉や下半身、上半身と全身の運動になります。
☆ヨガ教室のレッスン、フィットネスジム、スポーツクラブでも人気が高い誰でも簡単に始められる燃焼運動。
☆ヨガマットと一緒にご使用頂く事もできます。

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