腰回しダイエットとは

「腰回し」することで、骨盤のゆがみを治すことができ、腰周りの骨格を整えることができます。
（１）骨盤のゆがみを矯正することで、お腹やお尻の周りについた余計な脂肪が、効率よく燃焼され、ダイエットの効果アップです。
（２）体の中のインナーマッスルという筋肉が鍛えられ、バランス感覚が鍛えられよい姿勢を保持できるようになり、体のラインが綺麗になります。
（３）骨盤の歪みが解消される事で、女性ホルモン（エストロゲン）の分泌が促進され、美肌の効果が活発になり、お肌が綺麗になります。
（４）腰回しすることで呼吸が頻繁おこなわれ、神経を穏やかにする副交感神経が活発になり、体も心もリラックスできて、ストレスの解消にもなります。
腰回しダイエットをした翌朝には、気分良く目覚めることができるというわけです。

腰回しダイエットの注意点

腰を回すときは、決して呼吸を止めないようにすることが大切なです。
しっかり呼吸することで有酸素運動をすることになるので、脂肪の燃焼を期待できるからです。
腰回しダイエットを行うには、通気性の良いところを選ぶことも重要です。
高温多湿のところは無酸素状態を生むことになり、脂肪燃焼を効率的に行うことができません。
腰を回すとき、勢いをつけて回さないことも重要です。
筋肉を緊張させることになって、体を痛めてしまう恐れがあるからです。
いろいろな効果が期待出来て、お金もほとんどかからない腰回しダイエット、あなたも腰回しダイエットの成功者の1人になりませんか。

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