小顔を目指すストレッチ　その１

（１）下あごを前につきだすようにしてから、そのまま顔全体で上を向きます。
（２）そのまましばらくキープしてから、元に戻します。
※あごから首にかけてのラインがすっきりします。(*^_^*）

小顔を目指すストレッチ　その２

（１）「イーッ」と声に出しながら口を横に大きく開きます。
（２）口角（口の端）を上にあげるように意識します。

顔やせの基本は、普段から豊かな表情を心がける、顔の筋肉を動かすこと。
これにまさることはありません(^∇^)

注目ストレッチ本を紹介

本書は、安全で正しいストレッチングの方法をマスターしてもらうために体の部位別に分類し、さらにベーシックとストレッチングの2種類に分けてひとつひとつ分かりやすく解説。
また、より健康的な体づくりのためにダンベルエクササイズ、疲労回復のためにマッサージをストレッチングと合わせて紹介。

詳細はこちら基本ストレッチ (Play sports)