下半身やせストレッチ　その１

（１）お風呂上り、体が柔らかいときにおこないます。
（２）両足を大きく広げて床に座り、反動をつけずにゆっくりと息を吐きながら体を前、左右に倒します。
（３）股関節が柔らかくなるようにじっくりと、ゆっくりと伸ばしましょう。

股関節をやわらかくすることで、下半身がやせやすくなります。

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