ストレッチとリラックス

ストレッチで適度に筋肉に刺激を与えることで凝り固まった筋肉の疲労物質を押し流すことができます。
疲労物質を解消することで、開放感が生まれダイエットにつきまとうイライラ感も解消できます。
ダイエット中のイライラは、さらに過食を引き起こす原因にもなります。
ダイエットストレッチでリラックスすれば、ストレスも解消され、無駄な過食を防ぎ、ぐっすりと眠ることもできます。
いい睡眠を取ることができれば体調もよくなり、疲れも癒すことができるでしょう。
身体に負担の少ない生活を送ることで、体内の諸機能も十分に働くようになります。

運動ダイエットの前にストレッチ

ストレッチにより、体の機能がアップし、運動ができる体を作ることができます。
突然、体への負担の大きな運動をすると、体の調子を崩し、ダイエット継続も難しくなるでしょう。
ダイエットの前に、体を壊しては本末転倒です。
ダイエットも健康な体であってはじめて出来ることです。

注目ストレッチ本を紹介

首、肩、背中、腰、足。
なかなか治らない辛さを知っている経験者の著者ならではの解説とストレッチを紹介。
筋肉を伸ばしてダイレクトに痛みに効く、安全な方法です。

詳細はこちら痛みと歪みを治す健康ストレッチ

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