ウエストのくびれストレッチ

（１）お風呂上り、体が柔らかいときにおこないます。
（２）両足を広げて床に座り、顔を正面に向けたままの状態で、右腕で右足のつまさきをもちます。
（３）腕に耳をつけるようにして、横に体を倒します。
※左側のわき腹から二の腕らへんが伸びます(^∇^)
（４）次は、反対側も行いましょう。

体の側面を伸ばす事によって、ウエストの括れができやすくなります。

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