ダイエットストレッチ

一般的に、強めの運動やエクササイズを行う前に、ストレッチなどの準備運動を行うものです。
これは、適切な準備運動やストレッチを行うことによって、体内のエネルギー消費を高め、代謝をアップすることが可能だからです。
エネルギー消費を高め、代謝がアップする…つまり脂肪が燃えやすい状態になるのです。
ダイエットを効率的に行うには、ストレッチによって代謝を上げるのが大切です。
ちなみに、代謝が上がり血の巡りがよくなると、リンパの移動もスムーズになります。
リンパの流れが促進されることによって、体に蓄積された老廃物を排泄する働きが活発になります。
体の老廃物は静脈に取り込まれ、取り込み切れないものはリンパ管に流れ込みます。
ストレッチでリンパの流れを促進し、体外に老廃物を効率よく排出することでダイエットだけでなく、健康維持にもつながります。
さらに顔や手のむくみなども、ストレッチで代謝向上することで水分や毒素を排出し、解消が期待できます。
ダイエットストレッチは、筋肉をほぐしたり伸ばしたりするのを意識しながら行うとよりダイエット効果が出てきます。
効率的に体重を起こしボディバランスを整えるためにダイエットストレッチを役立てましょう。

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