ほうれい線を消すストレッチ

（１）上下の唇を口の中に巻き込み、キープします。
イメージとしては、上唇で下唇をかんで中に引き込む感じです。
（２）両手のひらで顔を包み込みます。
※左右の手首があご元に、指が耳の辺りにくるようにします。
（３）そのままの状態で、左右の手首がそれぞれ左右の耳の前に、左右の指がそれぞれ、頭を抱えるような形に移動させてください。
（３）そのまま、両手を斜め上にひっぱりあげるようにゆっくり力をいれていきます。
（４）ある程度ひっぱりあげられたら、そのままキープしてください。
※ひじを机の上などにおいて、キープして行うと楽にできます。

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