少し痛いくらいの力で押すと、効果抜群です♪
■首筋ストレッチ
（１）左手を左あごの下にそえて、親指をあごの下の骨の内側に押し込むように、押し上げます。
（２）右手で左の鎖骨を押さえて下に下げるように力を入れます。
（３）左が終わったら、右も同じように行います。
首筋を伸ばすのが目的です(^w^)
あごの骨の内側や、首筋、鎖骨にあるリンパ節をストレッチすることで、リンパ液の流れをよくします。
リンパ液の流れがよくなることによって、顔がひきしまるのです♪
ちなみに肩こりにも効果あり。

さらに、あごから目じりまでを中指で押していく（こするのではなく、スタンプのように、押しながら位置をスライドしていく感じです。）、目じりから髪の生え際まで押していく、髪の生え際から頭上まで押していく…というマッサージを行うと目鼻立ちもきゅっと引き締まりますよ(^w^)

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