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シワとたるみをなくし、元気な若い顔になる方法

少し前まで気にならなかったのに気がついたら…顔に、シワやたるみが…。
シワやたるみの原因は主に真皮の衰えにあります。
肌の弾力やハリを保つ、真皮のコラーゲンやエラスチン。
これらが紫外線や加齢によって変性し、表情を動かすたびに溝を作ってしまいます。
これが消えないまま繰り返され、筋肉まで溝がいってしまうとシワになるのです。
ちなみに、たるみは、脂肪の多い部分に現れ易く、原因も基本的にシワと同じです。

シワやたるみに対抗するには、真皮を元気にするのが一番なのです。
真皮には、ビタミンCやB群、レチノールやポリフェノールが有効です。
ちなみに、女性ホルモンエストロゲンの分泌量が年とともに減っていくと、コラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸の合成が減ってしまいます。
女性ホルモンと似た働きをする成分、たとえば大豆イソフラボンをとると効果あり(^―^)

ついでに表情シワを目立たなくする簡単なマッサージを♪
たとえば、口の横にあるほうれい線。
この場合は、シワが上下に入っている状態ですね。
そのシワの上下の端をつまみ、縮めるようにもみほぐします。
100%シワがとれるというわけではありませんが、簡単なマッサージなのに、結構即効性ありますよ(^―^)
左右に入っているシワは左右の端をつまみ、同じように縮めるようにもみほぐしましょう。
やりすぎて肌をいためないでくださいね(^。^;)

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