してはいけないダイエット

おすすめできないダイエットとしては、総合栄養食でもないのに、１つの食材ばかりを3食食べ続けたり、運動をしないで減食をするなどありますが…
一番やってはいけないダイエットの最たるものは、下剤ダイエットでしょう。
下剤を大量にしかも長期に渡って飲み続けることは、身体にとって何１ついい影響は及ぼしません。
下剤はどうしても便通がなく、体調が悪くなった時にのみ、適量使用するもので、体重を減らす為に常用してはいけません。
下剤を飲み続けると、自分で便を出す力がどんどん低下し、最終的に下剤を飲まないと便通が出ない身体になってしまいます。
さらに肛門の筋肉が緩み、腸にも弊害を引き起こしてしまい、腸そのものが肛門から出る症例も報告されています。
便秘気味の場合には、下剤に頼らず食物繊維の多い食事を心がけましょう。
とにかく、下剤を使わず、デトックス効果の高い食事をし、身体の代謝を食事や運動で高めるのがおすすめです。

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