キャベツダイエットとは

以前のキャベツダイエットは、毎日３度の食事を、全てキャベツばかりにして急激に減量した、と言うものでした。
これは栄養バランスの面から批判が大きかったのが現実です。

新しいキャベツダイエット

新しいキャベツダイエットはキャベツの食物繊維を利用して老廃物を排出する健康的なダイエットです。
３食のうち１食をキャベツのみにする食事代替方法と、食事の前に千切りにしたキャベツをボール１杯分食べる、という２つの方法があります。
千切りにする量は、小さいキャベツで６分の１カット程度です。
短期間でダイエットをしたい場合は、キャベツのみの食事を１回摂るよりも、毎日３度の食事の前にキャベツを食べた方が効果的です。
これはキャベツはビタミンCを豊富に含んでいて、便秘の解消が期待できるからです。
ちなみに、キャベツダイエットをする場合は温野菜ではなく、生で食べた方が、多くのビタミンが摂取できます。
生のキャベツを食べるときに、気をつけることは、とにかく何度もよく噛むことです。
よく噛むことで満腹中枢が刺激され、後の食事の量を減らす効果があります。
ドレッシングはダイエットのためにノンオイルのものを選ぶようにしましょう。

ランキング人気ダイエットを紹介

キャベツダイエットは、我慢のダイエットではありません。
おなかいっぱい食べてもどんどんやせられる、驚異のダイエットです。
身近な食材で今すぐにでも始められ、安くて経済的。
しかも、便秘解消、お肌すべすべ、体臭が消える、リバウンドなし…といいことずくめ。
3ヵ月のダイエット生活で27kgも痩せたという簗瀬正伸医師監修のもと、キャベツダイエットの基本が詰まった一冊です。

詳細はこちらおなかいっぱい食べてもやせる!キャベツダイエット (宝島社文庫 597)

他、ここ数日の人気アイテムをダイエットフードランキングでチェック