ウォーターダイエットとは

ウォーターダイエットは、「食事の際に水を多めに飲む」ダイエット法です。
食事をする際に、水をたくさん飲めば飲むほど、それだけ食事に時間がかかります。
時間をかけることで、インスリンの分泌が抑制され、結果的に脂肪の蓄積を抑えることができます。
また、水でお腹が膨れれば、食事量を減らせる上に、水分を取ることで便が柔らかくなり、便秘の解消に繋がります。
飲む水は、基本的にこだわる必要はありませんが、できるだけミネラルの多いものを選びましょう。
ヨーロッパで飲まれている硬水は、ミネラルを多く含み、「最適の水」と言われています。
ただ日本人は、軟水に慣れているため、ミネラルが多すぎて下痢になってしまうこともあります。
まずは少量で試してみるといいでしょう。
日本各地の名水で、多くのミネラルを含むものを探すのもいいかもしれません。

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